Krungthep Turakij
Work Life Balance มีจริงไหม? ออกแบบอย่างไร ให้เหมาะกับชีวิต
Compiled by KHAO Editorial — aggregated from 1 outlet. See llms.txt for citation guidance.
◌ Single Source
ผู้ที่ทำงานตั้งแต่ 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ขึ้นไป มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าผู้ที่ทำงาน 35-40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ประมาณ 35%
Key facts
- Health&Wellness
Summary
การนอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอมีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพหลายด้าน เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความผิดพลาดในการทำงานที่เพิ่มขึ้น หากการทำงานให้บรรลุเป้าหมายจำเป็นต้องแลกกับการอดนอนทุกคืน อาจสะท้อนว่าภาระงานกำลังเกินทรัพยากรและความสามารถในการฟื้นตัวของร่างกายนะคะ
ปี 2021 องค์การอนามัยโลก (WHO) และองค์การแรงงานระหว่างประเทศ (ILO) เผยแพร่ผลการประเมินภาระโรคจากการทำงานเป็นเวลานาน โดยพบว่า ผู้ที่ทำงานตั้งแต่ 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ขึ้นไป มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าผู้ที่ทำงาน 35-40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ประมาณ 35% และมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจขาดเลือดสูงกว่าประมาณ 17%
ความสำคัญของงานและชีวิตส่วนตัวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเป้าหมายและภาระรับผิดชอบในแต่ละช่วง วัยเริ่มทำงานอาจให้ความสำคัญกับการเรียนรู้และสร้างความมั่นคงทางการเงิน ผู้ที่กำลังสร้างธุรกิจอาจต้องรับผิดชอบงานจำนวนมาก ส่วนผู้ที่ผ่านช่วงสร้างฐานะมาแล้วอาจต้องการให้เวลากับสุขภาพ ครอบครัว และกิจกรรมที่สนใจมากขึ้น