PPTV HD 36
กินเจ เลือกแป้งอย่างไร? แพทย์แนะเน้นธัญพืชไม่ขัดสี เลี่ยงหวาน-แปรรูป
Compiled by KHAO Editorial — aggregated from 1 outlet. See llms.txt for citation guidance.
◌ Single Source
เทศกาลกินเจ 2569 หลายคนอาจรับประทานแป้งมากขึ้น เนื่องจากงดเว้นเนื้อสัตว์และหันมาเลือกรับประทานอาหารที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบมากขึ้น ดังนั้น การเลือกคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ได้ทั้งบุญและสุขภาพที่ดี วันนี้ชวนรู้จักวิธีเลือกคาร์โบไฮ
Key facts
- ทำไมต้อง 9 วัน แต่ละวันมีความหมายอย่างไร?
- อาหารช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ส่งผลดีต่อสุขภาพ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดีในร่างกาย ทำให้ลำไส้แข็งแรง ระบบย่อยและดูดซึมอาหารดีขึ้น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
Summary
ส่งผลดีต่อสุขภาพ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดีในร่างกาย ทำให้ลำไส้แข็งแรง ระบบย่อยและดูดซึมอาหารดีขึ้น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
### กลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่มีใยอาหารสูง