Khaosod
แพทย์เผย 3 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน “ทำร้ายหัวเข่า” มากกว่าการเดินขึ้นเขา
Compiled by KHAO Editorial — aggregated from 1 outlet. See llms.txt for citation guidance.
◌ Single Source
ชายจีนวัย 60 ปี เลิกเดินป่า เพราะกลัวเข่าเสื่อม แพทย์เผยสาเหตุที่แท้จริง อาจมาจาก 3 พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ “ทำร้ายหัวเข่า” มากกว่าการเดินขึ้นเขา
Key facts
- ชายจีนวัย 60 ปี เลิกเดินป่า เพราะกลัวเข่าเสื่อม แพทย์เผยสาเหตุที่แท้จริง อาจมาจาก 3 พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ “ทำร้ายหัวเข่า”
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
- หนุ่มช็อก แต่งงานไม่กี่วัน เพิ่งรู้เมียมีผัวอยู่แล้ว แถมมาร่วมงานในฐานะ 'พี่ชาย'
- กรณีของ นายเฉิน วัย 60 ปี ชาวเมืองเซินเจิ้น ประเทศจีน กลายเป็นอุทาหรณ์สำคัญ หลังจากเขาตัดสินใจเลิกเดินป่าและลดการออกกำลังกายเกือบทั้งหมด เพราะกังวลว่าจะส่งผลเสียต่อหัวเข่า
Summary
รายงานจากสื่อต่างประเทศ หลายคนเชื่อว่าการเดินขึ้นเขา วิ่ง หรือออกกำลังกายหนัก คือ สาเหตุหลักที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อม แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อในจีนกลับชี้ว่า พฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันบางอย่างอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายข้อเข่าได้มากกว่าที่คิด
อย่างไรก็ตาม เพียง 2 ปีหลังจากนั้น เขากลับเริ่มมีอาการปวดเข่า อ่อนแรงเวลาเดินขึ้นลงบันได รวมถึงมีอาการข้อเข่าตึงจนลุกขึ้นยืนได้ลำบากหลังนั่งเป็นเวลานาน
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า แม้การเดินขึ้นเขาหรือขึ้นบันไดจะเพิ่มแรงกดต่อข้อเข่า แต่หากทำในปริมาณที่เหมาะสมและมีการดูแลร่างกายอย่างถูกต้อง ความเสียหายที่เกิดขึ้นสามารถควบคุมได้