Naewna
อย่าปล่อยให้สมอง วิ่งเครื่องเปล่า จนล้า! หมอวี เผยวิธีปิดสวิตช์ฟุ้งซ่าน!
Compiled by KHAO Editorial — aggregated from 1 outlet. See llms.txt for citation guidance.
◌ Single Source
วันที่ 26 พฤษภาคม 2569 นพ.วีระพันธ์ สุวรรณนามัย สมาชิกวุฒิสภา (สว.) และ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ป้องกันแขนงเวชศาสตร์วิถีชีวิต และประสาทศัลยแพทย์ ได้โพสต์ข้อความระบุว่า
Key facts
- ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี
- กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชัง สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
- วันนี้จะเล่าเรื่องสมองสนุกๆ ให้ฟังนะครับ สมองกำลังทำอะไรอยู่ ”ตอนที่คุณคิดว่าไม่ได้คิดอะไร?“
- DMN คือวงจรประสาทที่ทำงานเมื่อเราไม่ได้โฟกัสกับงานใดงานหนึ่ง สมองใช้โหมดนี้สำหรับทบทวนความทรงจำ วางแผนอนาคต คิดเรื่องตัวเอง และจินตนาการ นักวิทยาศาสตร์พบว่า DMN ใช้พลังงานสมองมากถึง 60-80% แม้ในยามพัก สมองของเราจึงไม่เคยหยุดจริง
Summary
แต่ที่น่าสนใจกว่านั้นคือตัวกลางที่คอยทำงานระหว่างสองโหมด เรียกว่า Salience Network มันทำหน้าที่เหมือน “ยาม” ที่ตรวจจับว่าเราเริ่มฟุ้งซ่านแล้ว และส่งสัญญาณให้สมองดึงสติกลับมา ทุกครั้งที่ฟุ้ง แล้วรู้ตัว แล้วดึงกลับ คือการฝึก Salience Network ให้แข็งแรงขึ้นหนึ่งครั้ง
ลองนึกภาพนี้ครับ คุณขับรถบนเส้นทางที่คุ้นเคย พอถึงบ้านกลับนึกไม่ออกเลยว่าผ่านอะไรมาบ้าง หรือนั่งเงียบๆ แล้วหัวก็เริ่มวนเวียน คิดเรื่องเมื่อวาน กังวลเรื่องพรุ่งนี้ ย้อนคิดเรื่องที่ยังค้างคาใจ นั่นไม่ใช่ความฟุ้งซ่านธรรมดา นั่นคือสมองกำลังทำงานใน “โหมดลับ” ที่เรียกว่า Default Mode Network หรือ DMN
DMN คือวงจรประสาทที่ทำงานเมื่อเราไม่ได้โฟกัสกับงานใดงานหนึ่ง สมองใช้โหมดนี้สำหรับทบทวนความทรงจำ วางแผนอนาคต คิดเรื่องตัวเอง และจินตนาการ นักวิทยาศาสตร์พบว่า DMN ใช้พลังงานสมองมากถึง 60-80% แม้ในยามพัก สมองของเราจึงไม่เคยหยุดจริง แค่เปลี่ยนโหมดครับ